手掌握紧有刺痛的感觉可能是由于以下几种情况：

1. 过度使用：如长时间做精细工作，比如打字、绘画或做园艺等，手部肌肉和关节长时间处于紧张状态，可能会引发疲劳和刺痛。
2. 神经受压：在手部，有一些神经经过狭窄的空间，如手腕或手指，长时间受压或受伤可能导致刺痛感。
3. 病理性因素：如关节炎、肌腱炎、神经病变等疾病也可能引发此类症状。

针对这种情况，你可以尝试以下方法：

1. 休息和放松：让手部休息，避免过度使用，可以适当进行手部按摩和伸展运动。
2. 热敷或冷敷：热敷可以帮助放松肌肉，冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3. 适当用药：如果疼痛不严重，可以服用非处方止痛药，如布洛芬，但请务必遵循说明书和医生建议。
4. 如果持续不改善或加重，建议去医院就诊，以便及时发现并治疗潜在的健康问题。

记住，保持健康的生活习惯和适时休息是防止手部不适的关键。