孕期由于体内激素水平变化，孕妇的身体会经历一系列调整。胃烧心，医学术语为胃食道反流，常见于许多孕妇，特别是在孕晚期。以下是一些可能的缓解方法：

1. 饮食调整：

   • 少量多餐：避免大餐，每次时间间隔尽量长，以减轻胃的负担。
   • 高蛋白、低脂肪、低纤维食物：例如瘦肉、鱼、鸡肉、土豆等。
   • 避免辛辣、油腻、酸性食物和咖啡因。
   • 睡前2小时内不要进食。

2. 保持体重合理：

   • 过重会增加胃部压力，加重胃烧心。

3. 姿势调整：

   • 睡觉时枕头要稍微高一些，头部和身体呈30度角，可以防止胃酸反流。

4. 喝水：

   • 注意不要在饭后立刻饮水，水可能会加重胃部不适。

5. 不要躺下就睡：

   • 饭后至少要等1-2小时才躺下，尤其避免俯卧位。

6. 药物咨询：

   • 严重或持续的胃烧心可以咨询医生，可能需要使用低剂量的抗酸药物，但一定要遵循医嘱。
   • 不要自行使用非处方药。

但请注意，每个人的情况可能不同，如果孕期内的胃烧心症状严重、频繁或者出现呕吐、出血、疼痛等症状，一定要立即就医。