要提高新陈代谢速度，女性可以尝试一些特定的食物。以下是一些建议：

1. 蛋白质：蛋白质是身体构建和修复组织所必需的营养素。摄入足够的蛋白质可以帮助维持肌肉质量，从而提高新陈代谢。建议选择鱼、鸡肉、豆类、坚果和鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2. 碳水化合物：碳水化合物是身体能量的主要来源。选择一些慢消化的碳水化合物，如全谷物、蔬菜和水果，可以提供持久的能量，并帮助维持新陈代谢。

3. 脂肪：脂肪是身体构建细胞膜和提供能量的重要物质。选择一些健康的脂肪来源，如鱼油、坚果和橄榄油，可以帮助提高新陈代谢。

4. 维生素和矿物质：维生素和矿物质是身体正常功能所必需的。摄入足够的维生素C、维生素E、维生素B群和矿物质如铁、镁和锌，可以帮助提高新陈代谢。

5. 水：保持足够的水分摄入对于维持新陈代谢至关重要。建议每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。

总之，通过摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康的脂肪、维生素和矿物质，可以帮助女性提高新陈代谢。然而，每个人的身体状况和需求不同，建议在饮食计划中咨询专业营养师的建议。