龟头肿胀可能是由多种原因引起的，包括感染、炎症、包皮过长等。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持清洁：每天用温水清洗龟头和包皮，避免使用肥皂或刺激性清洁剂。

2. 避免刺激：避免使用刺激性的润滑剂或药物，如酒精、薄荷油等。

3. 避免摩擦：穿着宽松的裤子和内裤，避免摩擦龟头和包皮。

4. 保持干燥：保持龟头和包皮干燥，避免潮湿环境。

5. 避免过度刺激：避免过度自慰或性交，以减少对龟头的刺激。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。