羊水指数是指羊水的量，通常用毫米（mm）来表示。在怀孕12周时，羊水指数的正常范围因个体差异而有所不同。一般来说，羊水指数的正常范围在20-25mm之间。

羊水指数的计算方法是通过测量孕妇的腹部，测量羊水的最大深度。具体计算方法为：

1. 孕妇仰卧，将腹部放松。
2. 使用软尺，从孕妇的耻骨联合处（即骨盆底部）开始测量，直到触及胎儿的后脑勺。
3. 测量时，软尺应垂直于皮肤，并尽量避免在胎儿头部和脊柱上施加压力。
4. 测量得到的数值即为羊水指数。

羊水指数的正常范围因孕妇的体重、胎儿的大小、羊水的多少等因素而异。如果羊水指数超过25mm，可能提示羊水过多，如果羊水指数低于20mm，可能提示羊水过少。

如果孕妇在怀孕12周时的羊水指数不在正常范围内，建议咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。