手背腱鞘囊肿是一种常见的软组织肿物，通常是由于腱鞘受到反复刺激或损伤，导致液体积聚形成的。治疗方法有以下几种：

1. 观察等待：对于小的囊肿，有些专家可能建议观察等待，看其是否会自愈。但如果囊肿增长或者引起症状，应考虑其他治疗方法。

2. 物理治疗：可以尝试热敷、冷敷、按摩和理疗以缓解疼痛和肿胀。这有助于改善局部血液循环，促进囊肿缩小。

3. 药物治疗：非处方的抗炎药（如布洛芬）可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。但效果有限。

4. 穿刺抽吸和注射：医生可能会使用细针将囊肿内的液体抽出来，然后注入肾上腺素或类固醇以防止囊肿再次形成。这属于微创治疗，但可能需要重复。

5. 手术切除：如果上述方法无效，或者囊肿很大或者引起严重的症状，可能需要手术切除。手术通常安全可靠，恢复较快。

无论采用哪种治疗方式，都应在医生的指导下进行。同时，预防手部过度使用、保持正确的姿势和做适量的手部运动也是预防腱鞘囊肿的重要措施。