牙龈出血通常是由于牙周炎或牙龈炎引起的，这是一种常见的口腔健康问题，需要采取适当的护理措施。以下是一些适合牙龈出血的牙膏建议：

1. 抗牙周炎牙膏：含有抗菌成分，如氯己定、甲硝唑或过氧化氢，这些成分有助于抑制牙菌斑和减少牙龈炎的发生。例如：佳洁士（Crest）专业的抗牙周炎牙膏、高露洁（Colgate）抗牙周护龈牙膏。

2. 去牙菌斑牙膏：优良的清洁性能有助于清除牙面和牙龈边缘的牙菌斑，减少炎症。Colgate 360、Oral-B Pro 3000 等都属于此类牙膏。

3. 专业舒缓牙膏：有些牙膏含有天然舒缓剂，如洋甘菊、芦荟或薄荷成分，帮助减轻牙龈疼痛和炎症。例如：黑人（Neutrogena）タン despre 安心健龈牙膏、狮王（Leopard）的专业舒缓牙膏。

4. 植物成分牙膏：一些天然成分如茶树油、苦参或黄瓜提取物，具有良好的抗炎和抗菌作用。如：云南白药牙膏、格林诺 （Green Natura）牙膏。

5. 脱敏牙膏：尽管不是直接针对牙龈出血，但如果是因为牙齿敏感导致牙龈出血，使用专用的脱敏牙膏（含有钾硝酸盐）可能会有助于缓解问题。如：佳洁士（Crest）3M 专题修复牙膏。

在选择牙膏时，还可以考虑减少刷牙力度，采用正确的横刷方式（上下刷，而不是左右）。如果牙龈出血持续存在，建议咨询牙医进行检查，因为这可能是更严重牙周病的早期信号。