额头长痘可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因：

1. 油脂分泌过多：皮脂腺分泌过多的油脂，可能导致额头长痘。油脂分泌过多可能是由于饮食、生活习惯、荷尔蒙水平等因素引起的。

2. 皮肤清洁不彻底：如果额头没有彻底清洁，油脂和污垢可能会堵塞毛孔，导致痘痘形成。

3. 压力过大：压力过大可能导致内分泌失调，进而引发额头长痘。

4. 荷尔蒙水平变化：荷尔蒙水平变化，如青春期、月经周期、怀孕和更年期，可能导致额头长痘。

5. 遗传因素：额头长痘也可能与遗传有关。

6. 不良生活习惯：不良生活习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、饮食不健康等，可能导致额头长痘。

为了预防和治疗额头长痘，以下是一些建议：

1. 保持皮肤清洁：每天彻底清洁额头，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性的护肤品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或面膜，以减少油脂分泌。

3. 保持饮食健康：饮食应均衡，摄入足够的维生素和矿物质，避免食用过多的油腻食物和甜食。

4. 保持充足的睡眠：每晚保持充足的睡眠，有助于调节荷尔蒙水平，减少额头长痘。

5. 减轻压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力，有助于减少额头长痘。

6. 避免触摸额头：尽量避免触摸额头，以免将手上的细菌和污垢传播到痘痘上。

如果你的额头长痘持续存在或严重影响你的生活质量，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。