亲爱的朋友，我了解大哭后头疼可能是一种常见的身体反应。以下是一些可能有助于缓解头疼的建议：

1. 深呼吸和放松：深呼吸可以帮助你放松紧张的肌肉，减轻头疼。尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，专注于你的呼吸。

2. 温热的湿毛巾：用温热的湿毛巾轻轻敷在额头或太阳穴处，可以缓解头疼。

3. 喝足够的水：脱水可能会导致头疼。喝足够的水可以帮助你的身体保持足够的水分，从而缓解头疼。

4. 休息和放松：在头疼时，尽量休息和放松。尝试做一些轻松的活动，如听音乐、阅读或冥想。

5. 避免刺激物：避免刺激物，如咖啡因、酒精和烟草。这些物质可能会加重头疼。

6. 按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，特别是太阳穴和颈部。这可以促进血液循环，缓解头疼。

7. 寻求医疗建议：如果头疼持续或加重，建议咨询医生。他们可能会建议一些额外的治疗方法，如药物或物理治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会很乐意为你解答。