怀孕后出现腰疼，特别是随着孕周的增加，很多孕妇都会感到明显的腰痛，这是因为怀孕期间身体发生了一系列的改变，其中包括以下几个原因：

1. 胎儿增长：随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，增加了腰部的负担。特别是到了孕晚期，胎儿头部下沉，会对腰部脊椎产生压力，引起疼痛。

2. 腰部韧带松弛：为了适应怀孕，体内激素如松弛素的分泌增加，这会导致腰部韧带松弛，降低腰椎的稳定性，从而引起疼痛。

3. 腰部肌肉负担增加：怀孕时，由于重心后移，腰部肌肉需要支撑更大的身体，长时间下来容易疲劳和酸痛。

4. 睡姿不当：孕妇在睡觉时可能姿势不佳，如长时间趴着睡或者睡得过软，都会加重腰疼。

5. 缺乏运动：怀孕期间，如果长时间坐着或站立不动，也会导致腰部肌肉僵硬和疼痛。

6. 骨盆变化：为了分娩时胎儿能够顺利通过，骨盆会逐渐扩大，这也可能导致腰部不适。

如果疼痛非常严重，或者伴随其他症状如出血、发热、尿频等，应及时就医，排除其他可能的疾病。对于一般的腰疼，可尝试轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽，保持正确的坐姿和站姿，并在睡觉时使用合适的枕头和床垫来缓解不适。如有需要，可以在医生的指导下，使用适当的止痛药。