以下是一些快速降血压的方法：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体，降低心率和血压。你可以尝试深吸气，数到4，然后缓慢呼气，数到4。重复这个过程几次，每次持续几分钟。

2. 渐进性肌肉放松：通过放松肌肉来降低血压。你可以从脚趾开始，逐渐向上放松每个肌肉群。这种方法可以帮助你放松身体，降低血压。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，降低血压。你可以按摩头部、颈部、肩膀和手臂等部位。按摩时，用指尖轻轻按压，以促进血液循环。

4. 温水浸泡：温水浸泡可以帮助你放松身体，降低血压。你可以在浴缸中浸泡一段时间，水温保持在37-39℃之间。浸泡时，可以加入一些放松的精油，如薰衣草或柠檬香。

5. 瑜伽：瑜伽可以帮助你放松身体，降低血压。你可以选择一些适合你的瑜伽姿势，如猫式、下犬式和树式。这些姿势可以帮助你放松肌肉，促进血液循环。

6. 减少盐分摄入：高盐分摄入是导致高血压的主要原因之一。你可以尝试减少食物中的盐分摄入，选择低盐或无盐食品。

7. 控制体重：超重或肥胖也是导致高血压的主要原因之一。你可以通过控制饮食和增加运动来减轻体重。

请注意，这些方法只是暂时的降压方法，如果你有高血压或其他健康问题，最好咨询医生或专业人士的建议。