腰部肌肉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 长时间坐着或站立：这可能导致肌肉疲劳和压力，尤其如果姿势不正确。

2. 过度使用或剧烈运动：如举重、跑步等，会对腰部肌肉造成负荷过大，可能导致肌肉拉伤或疼痛。

3. 肌肉劳损或扭伤：不慎扭伤或强烈收缩都可能导致肌肉疼痛。

4. 腰椎间盘病：腰椎间盘退变会压迫神经，引起腰部疼痛，也可能波及到腰部肌肉。

5. 肾脏疾病：肾脏感染或结石可能引起腰部疼痛，向会阴部放射。

6. 结缔组织疾病：如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等，也可能导致腰部肌肉疼痛。

7. 脊柱问题：如腰椎病、脊柱侧弯等，可引起持续的腰部肌肉疼痛。

8. 睡眠姿势不合理：睡眠时腰部缺乏适当支撑，也可能导致肌肉疼痛。

如果你的疼痛持续不减，建议及时就医，以便医生对症治疗。同时，保持良好的生活习惯、适当的运动和正确的坐姿，能有效预防腰部肌肉疼痛。