怀孕期间对营养的需求比正常人要高，特别是维生素，因为它们对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些在怀孕时通常建议补充的维生素：

1. 叶酸 (Folic Acid)：这是孕期最基本和最重要的维生素，可以降低胎儿神经管缺陷（如脊柱裂和无脑儿）的风险。建议每天摄入400-800微克叶酸，妊娠早期（特别是前三个月）应提高至每天至少600微克。

2. 钙 (Calcium)：孕妇需要更多的钙来帮助胎儿建立骨骼。每天推荐摄入量为1,000-1,300毫克。

3. 铁 (Iron)：防止贫血，特别是对那些有贫血风险或早孕反应重的孕妇。可以摄入27毫克铁，但最好在医生的指导下服用，因为过量可能不被身体吸收，反而引起不适。

4. 维生素D：帮助身体吸收钙，维持健康的骨骼。每天推荐摄取10-15微克。

5. Omega-3脂肪酸（如DHA）：对胎儿大脑和视网膜发育有益。可以通过鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼油补充剂或者孕期膳食补充剂摄入。

6. 维生素B群：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6（吡哆醇）等，帮助神经系统发育及细胞功能正常。

7. 维生素E：抗氧化剂，保护胎儿不受自由基损伤，但过量可能与流产有关，因此应在医生建议下补充。

请记住，每个人的身体状况和营养需求可能略有不同，以上信息仅供参考。在任何时候，你都应该遵循医生或专业营养师的指导，以便获得最适合自己的孕期营养方案。