头上长痘痘并且有脓包可能是头皮痤疮或者是毛囊炎的一种表现，需要注意清洁和适当的处理，以下是一些建议：

1. 保持头部清洁：使用温和的洗发水，每天洗头，避免用手抓挠，以防止感染加重。可以选择含有抗真菌和抗炎成分的洗发水，如含有水杨酸和硫磺的洗发水。

2. 局部处理：在痘痘上涂抹一些消炎药膏或者含有抗菌成分的药膏，如红霉素软膏、氯霉素眼膏或克林霉素凝胶，敷在痘痘上可以帮助消炎。

3. 热敷：用温热的湿毛巾敷在痘痘上，可以帮助脓包软化，促进脓液排出，但避免烫伤。

4. 避免挤压：尽管可能想迅速去除痘痘，但直接用手挤压可能会导致炎症扩散和疤痕形成。如果必须挤压，务必确保手部清洁，使用消毒工具，并尽量减少对皮肤的刺激。

5. 改善生活习惯：保持良好的饮食习惯，尽量少吃油腻和辛辣食物，多喝水，保持充足的睡眠，避免压力过大。

6. 必要时就医：如果痘痘长时间不消退，或者伴随发热、疼痛、严重瘙痒等症状，建议就医看皮肤科医生，可能需要口服抗生素或其他治疗。

请注意，以上建议仅供参考，具体情况可能需要医生的专业评估。