慢性咽炎是一种常见的咽部疾病，主要表现为咽部干燥、痒、异物感、声音嘶哑、咳嗽等症状。以下是一些缓解咽部异物感的方法：

1. 多喝水：保持口腔和咽部湿润，可以缓解异物感。

2. 做适当运动：增加喉部肌肉的活动，有助于改善咽喉部血液循环，减轻不适。

3. 调整饮食：避免刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等，多吃清淡易消化的食物。

4. 停止吸烟和被动吸烟：烟草会刺激咽喉部，加重炎症。

5. 咽部保暖：避免受凉，尤其是冬季。

6. 使用加湿器：在干燥的环境中使用加湿器，增加室内湿度，也有助于缓解喉咙不适。

7. 漱口：用淡盐水或者温开水漱口，可以缓解炎症和异物感。

8. 偶尔轻咳：偶尔轻咳可以帮助清除喉部的异物感，但要注意不要过度。

9. 中医治疗：可以采用中药治疗，如菊花茶、甘草等，具有清热解毒、润喉止咳的效果。

如果以上方法不能缓解或症状持续加重，建议及时就医，听取专业医生的意见，可能需要使用药物治疗或其他治疗措施。