你的咽喉难受和呼吸困难的症状。这可能是由于多种原因引起的，包括感冒、喉咙炎、哮喘、过敏等等。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 休息：尽量保持放松，休息和休息，给身体足够的时间来恢复。

2. 饮水：保持充足的水分摄入，喝足够的水，有助于稀释痰液，减轻喉咙的不适感。

3. 温盐水漱口：用温盐水漱口，可以缓解喉咙的疼痛和肿胀。

4. 药物：如果症状严重，你可以考虑使用一些药物，如非处方的咳嗽药水或喉痛药水。但请务必在医生的建议下使用药物。

5. 避免刺激物：避免吸烟、饮酒和食用辛辣食物，这些可能会加重喉咙的不适感。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议你尽快寻求专业医生的帮助。他们可以进行详细的检查，并给出更准确的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。