白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，如果白细胞偏低，可能表示免疫力下降。以下是一些可以帮助提升白细胞的食物：

1. 鸡蛋：富含高质量的蛋白质，对细胞生成和修复有帮助。
2. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，可以帮助增强免疫系统。
3. 海鲜：如虾、蟹、牡蛎等，富含锌，有助于白细胞的产生。
4. 红肉和家禽：瘦肉和鸡肉提供铁和蛋白质，对白细胞生成有益。
5. 豆类和豆制品：如黑豆、红豆、豆腐等，含有丰富的蛋白质和矿物质。
6. 蔬菜和水果：富含维生素C和维生素E，如柑橘、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，可以增强免疫力。
7. 发酵食品：如酸奶、酵母等，含有益生菌，有助于增强肠道健康。
8. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽等，富含蛋白质和维生素E。

请注意，单纯通过食物提升白细胞并不一定能满足个体需求，如果白细胞计数持续偏低，应咨询医生确定原因并进行适当的治疗。同时，保持均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯也很重要。