颈椎骨质增生，通常是由于长期的颈椎使用不当，如长时间低头看手机、电脑工作，或者年龄增长等原因，导致颈椎的退行性改变。治疗方法可以从以下几个方面考虑：

1. 药物治疗：非甾体抗炎药或镇痛药可以帮助缓解疼痛，如布洛芬、氨酚等。但长期使用需要注意副作用。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、颈椎牵引、按摩、理疗等，有助于缓解颈椎压力，改善血液循环。

3. 改变生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头使用电子设备；定期做颈部运动，增强颈部肌肉力量。

4. 中医治疗：如针灸、拔罐、中药熏洗等，也可缓解颈椎病症状。

5. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效且影响生活质量的患者，可能需要手术干预。手术方法包括微创手术、激光手术等。

最重要的是，针对每个人的情况，应由专业医生根据具体病情制定个性化的治疗方案，同时配合生活方式的调整，才能更好地治疗颈椎骨质增生。定期复查和细致的护理也非常重要。