小孩肠胃不好，饮食调理非常重要。以下是一些具体的建议：

1. 饮食清淡：尽量避免过于油腻、辛辣、冷饮和刺激性食物。可以选择蒸、煮、炖的烹饪方式，让食物保持原色原味。

2. 适当增加膳食纤维：可选择全麦面包、燕麦、水果和蔬菜等富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。但对年龄小、消化能力弱的孩子，要慢慢增加，开始时可用水果泥、蔬菜泥开始。

3. 少食多餐：每次餐量不宜过多，可以分成5-6餐，这样有利于肠胃消化吸收，避免过量食物对肠胃的压力。

4. 饮用温水：定时提醒孩子喝温水，保持水分平衡，也有助于肠道的正常运作。

5. 食物选择：益生菌类食物如酸奶、发酵豆腐、牛奶、米糊等，对改善肠胃健康有帮助。

6. 炖煮食物时加点姜、蒜：有助于增强消化能力和驱寒暖胃。

7. 避免疾病期间的食物：如病毒性肠炎期间，食物应选择易消化的米汤、面汤、瘦肉和蔬菜。

请注意，如果孩子的肠胃问题严重或持续不改善，应尽快就医。每个孩子的体质不同，可能需要个性化的饮食指导。