如果您套上牙套后开始感到牙齿疼痛，可能是由于牙齿在适应新的矫正装置过程中，牙龈受到压力或者牙齿移动导致的暂时不适。以下是一些缓解疼痛的建议：

1. 疼痛缓解药物：可以服用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解轻度疼痛，但请遵循说明书的剂量。

2. 冷敷：在疼痛的牙齿上敷冷敷可以帮助减少炎症和不适感。

3. 软食：牙套期间应避免过于硬或粘的食物，以免刮伤牙齿或牙龈。

4. 口腔卫生：保持良好的口腔卫生，刷牙时要注意避开矫正器，如果需要，可以使用专门的牙套刷。

5. 咨询牙医：如果疼痛持续，或者非常严重，可能是矫正装置不合适或有其他问题，建议尽快联系牙医进行检查和调整。

请记住，疼痛是矫正过程中常见的现象，大多数人都能适应。但如果疼痛持续或者变得更糟，请务必寻求专业帮助。