嗓子有痰咳不出是一个常见的问题，以下是一些小妙招可以帮助你缓解症状：

1. 喝温水：喝温水可以帮助稀释痰液，使其更容易排出。你可以喝一些温水或者加入柠檬汁或蜂蜜来增加口感。

2. 深呼吸：深呼吸可以帮助扩张肺部，促进痰液的排出。你可以尝试深呼吸，每次吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

3. 咳嗽技巧：尝试用双手轻轻拍打背部，或者用双手捂住嘴巴和鼻子，然后用力咳嗽。这种咳嗽技巧可以帮助将痰液从喉咙中排出。

4. 盐水漱口：用盐水漱口可以帮助软化痰液，使其更容易排出。你可以将一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀，然后漱口。

5. 按摩喉咙：用指尖轻轻按摩喉咙，可以促进痰液的排出。你可以从喉咙底部开始，沿着喉咙向上按摩，直到喉咙顶部。

6. 保持湿润：保持喉咙湿润可以帮助痰液更容易排出。你可以尝试使用润喉糖或含片，或者喝一些温水来保持喉咙湿润。

如果这些方法仍然无法缓解症状，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。