得了癫痫（也被称为羊癫疯或癫痫发作）需要采取以下步骤进行管理和治疗：

1. 就医诊断：首先，尽快去医院神经内科或者神经外科就诊，由专业医生进行全面的检查和确诊。

2. 药物治疗：抗癫痫药物是主要治疗手段，根据诊断结果，医生会开具适合的药物。请严格按照医嘱服药，不要自行增减剂量或停药，因为这可能影响治疗效果和诱发其他问题。

3. 定期复查：定期到医院复诊，监测药物疗效和副作用，以便医生适时调整治疗方案。

4. 生活习惯：保持规律作息，避免疲劳、压力过大，注意饮食健康，特别是避免过度饮酒或摄入可能导致癫痫发作的食物。

5. 安全措施：在家或公共场所，要告知家人或身边人自己的癫痫情况，并准备应急措施，如在周围设立安全区域，以便在发作时不会受到伤害。

6. 心理支持：癫痫可能会对患者的心理造成影响，建议寻求心理医生或咨询师的帮助，进行心理调适。

7. 手术考虑：如果药物治疗无效或者癫痫症状严重，可能需要考虑进行手术治疗，但需在专业医生指导下进行决策。

总之，癫痫的管理需要患者与家人的配合，遵守医嘱，同时关注健康生活方式和心理调适。最重要的是，与医生保持密切沟通，根据病情变化及时调整治疗方案。