怀孕期间是可以适量吃辣椒的，但需注意以下几点：

1. 控制量：辣椒含有较多的辣椒素，过量食用可能导致胃肠道不适，如胃痛、腹泻等。一般来说，每天一两勺即可。

2. 个人承受能力：有些孕妇比较能接受较辣的食物，而有些人可能对辣椒比较敏感。如果你平时就容易上火或者有胃肠道问题，可能需要更谨慎。

3. 避免刺激：怀孕期间，特别是在孕晚期，特别是在临近分娩时，最好避免过于刺激的食物，以免引起宫缩。

4. 配合其他食材：吃辣椒时，可以搭配一些富含维生素C的食物以缓解辣感，如柑橘类水果。

5. 维持营养平衡：尽管适量吃辣椒，但仍需保持饮食的全面性和营养均衡，确保摄取足够的蛋白质、矿物质、维生素等。

总之，孕妇在食用辣椒时要根据自身情况适量，选择温和的方式，并且保持整个孕期的饮食多样性。如有任何疑虑，最好咨询医生的意见。