假性近视是初期近视的一种，也被称为调节性近视，主要是由于长时间高强度的近距离用眼，使得眼部肌肉疲劳，眼睛的调节能力处于过度紧张状态。假性近视的眼轴长度没有真正改变，也没有实质性的屈光不正。以下是一些帮助恢复假性近视的建议：

1. 适当休息：每用眼45分钟至1小时，让眼睛休息一下，看看远方的景物，做眼保健操。

2. 控制用眼距离：尽量保持30-40厘米的阅读距离，避免长时间近距离用眼。

3. 控制用眼时间：减少看电子屏幕的时间，限制每天最长用眼时间在2小时以内。

4. 充足睡眠：保证每天足够的睡眠，有助于眼睛的恢复和调节能力的调整。

5. 营养补充：摄取富含维生素A、C和E等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果等。

6. 外出活动：每天保持至少1-2小时的户外活动，有助于减轻眼睛的疲劳。

7. 眼部按摩：适当按摩眼周，可以促进血液循环，有助于眼睛恢复。

8. 眼科检查：定期进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。

如果以上方法长期坚持并不能改善或假性近视症状加重，应及时就医，听取眼科专业人员的建议，可能需要佩戴眼镜或进行视力矫正训练。如果假性近视转化为真性近视，就更需要积极治疗了。