肠胃湿热是中医的一个术语，主要指湿热内蕴导致的肠胃不适症状，表现为食欲不振、消化不良、大便溏泄、口臭、舌苔黄腻等。针对女人肠胃湿热，以下食物可以帮助调理：

1. 绿色蔬菜：如菠菜、白菜、生菜等，它们富含纤维，有助于消化，还能清热利湿。

2. 粗粮：如玉米、糙米、绿豆、红豆等，这些食物有助于清热解毒，调整肠胃环境。

3. 红豆薏米粥：红豆和薏米有良好的利湿去热作用，可适量煮饮。

4. 苦瓜：苦瓜有清热解毒、燥湿的功效，可用于烹饪或泡茶。

5. 红薯：红薯含有丰富的膳食纤维，有助于消化，且性味甘平，对肠胃湿热有一定的缓解作用。

6. 枇杷：枇杷果实具有清热润肺、利湿化痰的作用，但需要注意适量，毕竟它还是微凉食物。

7. 茶饮：绿茶、菊花茶、薄荷茶都有清热祛湿的作用，但避免过量，以免刺激肠胃。

8. 鸡肉或鸽子肉：适量炖食，可补气养阴，有助于调整脾胃功能。

然而，这些食物只能作为辅助调理的参考，更重要的是保持良好的生活习惯，如定时定量饮食、避免过度劳累、保持心情舒畅等。如果肠胃湿热症状持续不改善或加重，建议及时就医。