喝酒后头痛可能是因为酒精刺激到神经系统和脱水导致的，以下是一些缓解头痛的方法：

1. 补充水分：多喝水或电解质饮料，如运动饮料或椰子水，帮助身体排泄酒精，和补充因酒精失去的水分。

2. 补充维生素：吃富含维生素B的食物或适量补充维生素B群，如全麦谷物、鸡蛋、牛奶等，它们有助于滋养大脑和缓解头痛。

3. 休息：尽量到一个安静的地方休息，保持足够的睡眠，帮助身体恢复。

4. 冷敷：用冷水浸湿的毛巾敷在额头上，可以帮助缓解血管扩张带来的头痛。

5. 茶或咖啡：适度饮用咖啡（尤其是含有咖啡因的）或草药茶如薄荷茶，帮助提神醒脑，缓解头痛。但应注意不要过量，避免引起更大的不适。

6. 避免酒精刺激：在头痛未完全缓解前，尽量避免饮酒以减少酒精对大脑的刺激。

如果以上方法不能有效缓解头痛，或者头痛加重伴随着其他症状，比如恶心、呕吐、视觉问题等，建议去医院就诊，检查是否有其他健康问题。