叶黄素，是一种类胡萝卜素，对眼睛健康具有重要作用。以下是一些主要的功效：

1. 防护蓝光：叶黄素能够吸收短波长的蓝光，尤其在电子设备屏幕和强烈阳光暴晒下，蓝光对眼睛的角膜和视网膜伤害较大，叶黄素可以减少这种伤害，减少眼睛疲劳和潜在的视网膜损伤。

2. 抗氧化：叶黄素具有强大的抗氧化作用，能够中和自由基对眼睛组织的损害，有助于保护视网膜免受氧化应激的影响。

3. 支持视网膜健康：视网膜中有一种称为M黄斑的区域，富含叶黄素和玉米黄质（另一种类胡萝卜素，与叶黄素相似但含量较低）。这两种黄质对于维持视网膜中心区域（M黄斑区）的光感受器细胞的正常功能至关重要。

4. 预防眼疾：长期摄入叶黄素，尤其是对中老年人，可以预防一些眼疾，如年龄相关性黄斑部病变（AMD），这是一种常见的导致视力丧失的眼疾。

总之，叶黄素对于维持眼睛的健康和清晰视觉有着积极的作用。但在补充叶黄素时，应结合饮食均衡和避免过度摄入，因为过量的叶黄素可能有副作用，比如黄色尿液。如有眼部不适，建议咨询专业的眼科医生。