维生素B族对减肥并不是直接的减肥工具，但它在减肥过程中起着辅助作用。维生素B族主要包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等，它们在身体新陈代谢中都有重要作用：

1. 促进能量代谢：维生素B能帮助身体正常代谢糖类，转化为能量，而不是储存为脂肪。
2. 保持神经系统健康：B族维生素对于维持神经系统的正常工作有好处，压力管理对于减肥来说也至关重要。
3. 辅助消化：B族维生素对肠胃的蠕动有帮助，有助于消化，进而减少肠道积食。

然而，单纯的依靠维生素B族来减肥效果可能并不显著，减肥更需要的是均衡饮食、适量运动、良好的生活习惯等多方面的综合措施。在补充维生素B族的同时，配合适当的饮食控制和运动，才能更好地实现健康减肥。在进行任何补充维生素或改变饮食习惯的决定时，最好咨询医生或营养师的建议。