物理降温的频率取决于具体的降温目的和个体差异。一般来说，物理降温可以根据需要进行，没有固定的频率。以下是一些常见的物理降温方法，以及它们可能的频率：

1. 冷水淋浴：冷水淋浴可以帮助降低体温，一般建议在运动后进行。频率可以根据个人需要而定，建议每天或每周进行1-2次。

2. 冰袋：冰袋可以用于局部降温，如冰敷在疼痛或肿胀的部位。频率可以根据个人需要而定，建议每天或每周进行1-2次。

3. 冷水浴：冷水浴可以帮助降低体温，一般建议在运动后进行。频率可以根据个人需要而定，建议每周进行1-2次。

4. 冷敷：冷敷可以用于局部降温，如冰敷在疼痛或肿胀的部位。频率可以根据个人需要而定，建议每天或每周进行1-2次。

总之，物理降温的频率取决于具体的降温目的和个体差异。建议在进行物理降温时，注意观察自己的身体反应，如有不适或疼痛，应及时停止。