宝宝出现肚子胀气，通常与消化系统不完善、饮食不当或者吞咽过多空气等因素有关。下面是一些简单的方法帮助快速缓解宝宝的胀气：

1. 轻轻按摩：将宝宝的小肚子轻轻顺时针按摩，可以帮助肠胃蠕动，促进气体排出。

2. 腹部热敷：可以用温热的湿毛巾或热水袋轻敷宝宝的腹部，有助于舒缓胀气。

3. 换体位：尝试让宝宝趴在你的肩膀上或者侧躺，这可以减少吞咽空气，有助于排出胃里的气体。

4. 摇篮运动会：轻轻地摇动宝宝，如像摇篮那样，可以帮助消化。

5. 使用胀气药：在医生指导下使用一些专门用于婴儿的排气药物，但不要自行给宝宝使用。

6. 喂奶时注意：喂奶时要确保宝宝吃奶时口周围没有空气进入，如果母乳喂养，确保婴儿的嘴裹住大部分乳头。

如果宝宝的胀气情况严重或者持续不改善，例如伴有呕吐、哭闹不止或者拒绝进食，应及时联系儿科医生咨询。