坐骨神经痛一般由坐骨神经受压迫或损伤引起，严重时可能会导致下肢疼痛、麻木等症状。对于坐骨压迫神经痛，可以采取以下方法缓解：

1. 药物治疗：非处方药如止痛药、消炎药有助于缓解疼痛。如果疼痛严重，可能需要医生开具处方药物。

2. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，有助于缓解肌肉紧张和减轻疼痛。

3. 休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着，每隔一段时间站起来走动。

4. 运动和体操：如瑜伽、游泳等低冲击力的运动，有助于改善神经症状并增强核心肌肉。

5. 康复治疗：如有必要，可以寻求物理治疗师或康复专家的专业指导，进行针对坐骨神经痛的康复训练。

6. 手术治疗：如果坐骨神经受压严重且其他治疗方法无效，可能需要手术治疗，如椎间孔扩大术或腰椎融合术。

请记住，这些策略仅供参考，如果疼痛持续不断或者加剧，应立即寻求医疗专业人士的帮助。每个人的情况可能不同，最好按照医生的建议进行治疗。