月经期间肚子疼，特别是在痛经的情况下，可以尝试以下快速缓解疼痛的方法：

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝温敷腹部，热力可以放松子宫平滑肌，缓解疼痛。

2. 喝热水或热饮：喝一杯热水或姜汤、红糖水等都可以帮助缓解疼痛。

3. 进行轻度运动：适度的瑜伽、散步或轻度伸展运动，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 管理压力：深呼吸，做些放松的活动，如冥想、听舒缓音乐等，可以减轻心理压力引起的疼痛。

5. 服用非处方药：如布洛芬、扑热息痛等非处方止痛药，但在使用前请注意药品说明和禁忌。

如果以上方法不能有效缓解疼痛，或者疼痛非常剧烈影响生活质量，建议及时就医，可能是需要医生调节激素水平或治疗其他疾病的信号。