拉肚子拉水可能是由于消化系统问题引起的。以下是一些可能有助于缓解拉肚子拉水症状的建议：

1. 保持水分摄入：拉肚子可能会导致身体失去大量的水分，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精。

2. 饮食调整：尽量避免食用过于油腻或辛辣的食物，这些食物可能会刺激消化系统，导致腹泻。增加摄入易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的蔬菜等。

3. 避免过度使用止泻药物：止泻药物可能会暂时缓解症状，但长期使用可能会导致依赖性。如果腹泻持续，建议咨询医生，以确定是否需要使用止泻药物。

4. 保持良好的卫生习惯：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、避免接触可能的污染源等，可以帮助预防腹泻的发生。

5. 休息和放松：腹泻可能会导致身体虚弱，建议休息和放松，以帮助身体恢复。

如果腹泻持续或症状加重，建议咨询医生。他们可以进行进一步的检查和治疗，以确定具体的病因和治疗方法。