感冒引起的鼻涕和耳鸣可能是由于病毒感染引起的症状。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：尽量保持充足的休息，让身体有足够的时间恢复。

2. 饮食：保持饮食均衡，摄入足够的水分和营养物质，如维生素C和锌。

3. 热敷：用温湿的毛巾敷在鼻子和耳朵上，可以缓解鼻塞和耳鸣。

4. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用非处方药物，如布洛芬或扑尔敏，缓解疼痛和炎症。

5. 避免刺激：避免接触刺激性气味和声音，以免加重症状。

6. 保持鼻腔通畅：使用盐水洗鼻器或鼻腔喷雾剂，帮助清理鼻腔，缓解鼻塞。

7. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或耳鼻喉科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！