产后抑郁症是妇女在生产后出现的一种特殊的心理疾病，表现为持续的情绪低落、悲观、焦虑、恐惧、对生活缺乏信心、有自杀倾向等。对于产后抑郁症，应该采取以下几种措施：

1. 患者自身认知：首先，认识和接受自己可能面临的问题，告诉自己这是一种暂时的、可以治疗的心理问题，让精神稍微放松。

2. 寻求专业帮助：尽早与医生沟通，告诉他们你的感受和困扰，寻求心理治疗、咨询或药物治疗。专业医生会根据情况提供适当的支持和治疗建议。

3. 社会支持：走近家人、朋友，分享你的感受，寻求情感支持。可以参加产后妈咪群，与其他经历相似情况的妈妈们相互倾诉，减轻压力。

4. 健康生活方式：保持良好的作息，适时进行适量的运动，均衡的饮食，保证充足的睡眠。这些都是对心理健康的有益补充。

5. 恢复工作或学习：适当回归工作或学习，可以帮助缓解抑郁情绪，同时增强自我价值感。

6. 心理调整：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，帮助自己管理情绪。

如果产后抑郁症的症状持续不见好转或者越来越严重，不要犹豫，及时就医。记住，心理健康同样重要，寻求帮助是第一步。