高血压，简称高血压，是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高，达到或超过正常血压水平。高血压是最常见的慢性病之一，也是引发心脏病、脑血管病、肾脏疾病、眼病等的重要危险因素。血压高时的应对策略如下：

1. 生活方式调整：

   • 饮食控制：低盐低脂饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少肥肉、糖分、酒精的摄入。
   • 运动：规律进行中等强度的有氧运动，如快步走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟。
   • 保持体重正常：控制体重，避免肥胖。
   • 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压，应尽量戒掉。
   • 控制压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

2. 药物治疗：

   • 如生活方式调整后血压仍未能降至目标值，医生可能会开具降压药。这可能包括CCB（钙离子通道阻滞剂）、ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）、ARB（血管紧张素受体拮抗剂）、利尿剂等。
   • **根据个人情况，医生会根据需要调整药物种类和剂量，定期复查血压以评估疗效。

3. 定期监测：

   • 定期测量血压，特别是在就医后的最初几周，以确保药物有效并且由医生调整剂量。
   • 家中也应备有血压计以便自我监测，最好每天早晚都测量一次。

4. 特殊情况：

   • 如果血压持续增高或出现严重的症状（如胸闷、眩晕、视觉模糊等），应立即就医。
   • 妊娠期高血压妇女需要特殊关注，遵医嘱调整药物和饮食，定期监测血压。

总之，血压高时要重视并积极治疗，同时保持健康的生活习惯，定期检查并与医生密切沟通。