皮肤变白是一个自然过程，通常需要时间和正确的护理方法。以下是一些可以帮助改善皮肤色泽的建议：

1. 防晒：紫外线是导致皮肤暗沉和色素沉着的主要原因。使用带有高SPF值的防晒霜，尽量减少在烈日下暴露的时间。

2. 保湿：保持皮肤水分充足，可以帮助肤色均匀，使用润泽的护肤品。

3. 均衡饮食：食物中富含维生素C、E和β-胡萝卜素等有助于抗氧化、淡化色斑的食物，如柑橘、草莓、绿叶蔬菜和坚果。

4. 营养补充：考虑补充含有维生素C和抗氧化成分的保健品，如天然的谷胱甘肽、葡萄籽提取物等。

5. 定期去角质：温和去角质可以帮助去除死皮细胞，促进肌肤更新。

6. 睡眠充足：睡眠对皮肤恢复和修复非常重要，缺乏睡眠可能导致肤色暗沉。

7. 使用美白产品：选择含有维C、熊果素、酵素等美白成分的护肤品，但要避免过度使用，避免对皮肤造成负担。

8. 不熬夜不抽烟：这些习惯都会增加皮肤的负担，影响恢复。

不过，皮肤美白效果因人而异，如果你长期努力仍没有显著改善，可能需要咨询皮肤科医生或美容专家，了解是否存在其他潜在的健康问题或皮肤问题。