颈椎病引起的头晕恶心可以通过以下几种方法缓解：

1. 保持正确的坐姿和站姿，尤其是使用电脑时，要保持颈椎直立，肩部放松。

2. 经常做颈椎运动，比如颈部旋转、前后倾斜等，促进血液循环。

3. 睡眠时选择适合的枕头，以保持颈椎的自然弧度，避免枕头过高或过低。

4. 尽量避免长时间低头，如阅读或看手机时，每隔一段时间就抬头休息。

5. 如果疼痛严重，可使用热敷或冷敷缓解肌肉紧张。

6. 保持良好的生活习惯，避免长时间疲劳。

7. 如果症状持续，建议及时就诊，由专业医生评估颈椎情况，必要时进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。

8. 饮食上注意补充富含钙、维生素D的食物，有助于颈椎骨骼健康。

以上措施可缓解轻度症状，但若症状严重或持续不改善，应与医生联系，以便进行进一步治疗和管理。