芦笋是一种营养丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质，对孕妇来说是个不错的膳食选择。孕妇可以适量食用芦笋，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇改善消化，预防便秘。同时，芦笋中的叶酸含量也较高，有利于胎儿神经管的发育。

不过，孕妇在食用芦笋时应注意以下几点：

1. 新鲜度：选择新鲜的芦笋，避免食用过期或有异味的。
2. 烹饪方式：建议以蒸、煮或者低温炒的方式来烹饪，避免食用油炸或烧烤等高温烹饪方式，以减少营养流失和可能产生的有害物质。
3. 过敏情况：如果你对芦笋或其相关亲属（如葱、蒜）过敏，应避免食用。
4. 食量：适量即可，无需大量食用，以免对肠胃造成过大的负担。

总的来说，孕妇在保证食品安全的前提下，适量食用芦笋是可以的，但具体需求还要根据个人体质和营养需求来调整。最好能在医生或营养师的指导下进行饮食安排。