咬肌过大可能是由于多种原因引起的，包括遗传、不良的咀嚼习惯、牙齿咬合问题等。以下是一些可能的解决方法：

1. 改变咀嚼习惯：尽量避免咬硬物或咬指甲，可以选择咀嚼软食或使用咬肌训练器来减少咬肌的紧张。

2. 改善牙齿咬合：如果牙齿咬合不良，可以考虑矫正牙齿或安装咬合垫来纠正咬合问题。

3. 进行面部按摩：使用指压法或按摩器按摩咬肌，可以帮助放松咬肌，减少紧张感。

4. 使用咬肌训练器：咬肌训练器是一种专门训练咬肌的器械，可以通过逐渐增加咬肌的负荷来减少咬肌的紧张。

5. 寻求专业帮助：如果咬肌过大严重影响了生活质量，可以咨询牙医或口腔外科医生，了解是否需要手术治疗。

请注意，这些方法可能因个体差异而有所不同，建议在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生的建议。