牛奶洗脸是一种传统的美白方法，但效果因人而异。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些成分可以滋润皮肤，减少皮肤干燥和粗糙。此外，牛奶中的乳清蛋白还有一定的抗炎和抗氧化作用，有助于减少皮肤炎症和自由基损伤，从而有助于美白。

然而，牛奶洗脸并不是美白的万能方法。首先，牛奶中的pH值较低，可能对皮肤造成一定的刺激。其次，牛奶中的脂肪含量较高，如果使用过多，可能会导致皮肤油腻和毛孔堵塞。因此，在使用牛奶洗脸时，建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制使用量，以避免对皮肤造成不良影响。

此外，美白是一个综合性的过程，除了外部护肤，还需要注意饮食均衡、保持充足的睡眠和适当的运动，以促进全身的健康和皮肤健康。因此，如果你想通过牛奶洗脸来美白，建议结合其他美白方法，并注意控制使用量和使用频率。