过敏性鼻炎晚上鼻塞是很常见的症状，主要是由于鼻黏膜在晚上受到过敏原刺激，导致炎症反应加剧。以下是一些可能的缓解方法：

1. 避免过敏源：尽可能找出引起过敏的源头，如花粉、宠物皮屑、尘螨等，尽量避免接触。

2. 保持室内清洁：定期清洁卧室，使用空气净化器，减少尘螨的滋生。

3. 使用鼻腔喷雾：含有类固醇的鼻喷雾可以帮助减轻症状，但是需在医生指导下使用，因为长期使用可能会有一些副作用。

4. 热敷：用热毛巾敷在鼻子上，有助于缓解鼻塞。

5. 药物治疗：如果症状严重，可以向医生咨询使用抗组胺药、脱敏治疗或短期使用鼻炎糖浆等药物。

6. 保持适当湿度：确保室内湿度适宜，避免空气过干燥。

7. 调整睡眠姿势：有的时候调整枕头高度，使头部稍微抬高，可以帮助减轻鼻塞。

如果上述方法不能改善症状，或者症状严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。