标准体脂率计算公式

标准体脂率（Body Mass Index，简称BMI）是一个常用的衡量身体脂肪含量的指标。计算公式如下：

BMI = 体重（kg） / 身高²（m）

其中，体重是指一个人在标准体重称上称得的重量，而身高是指一个人在标准体重称上站立时的垂直距离。

计算步骤

1. 计算体重（kg）：将体重称上称得的重量记录下来。
2. 计算身高²（m）：将身高（m）乘以自身身高（m），得到身高的平方。
3. 计算BMI：将体重（kg）除以身高²（m），得到BMI值。

计算示例

假设一个人的体重为70kg，身高为1.75m，那么他的BMI计算步骤如下：

1. 计算体重（kg）：70kg
2. 计算身高²（m）：1.75m × 1.75m = 3.0625m²
3. 计算BMI：70kg / 3.0625m² ≈ 22.9

BMI的解读

BMI的数值通常被分为以下几个等级：

• 正常体重（18.5 ≤ BMI ≤ 24.9）
• 过重（25 ≤ BMI ≤ 29.9）
• 肥胖（30 ≤ BMI ≤ 39.9）
• 肥胖症（BMI ≥ 40）

不同的BMI等级对应着不同的健康风险。过重和肥胖可能增加患心脏病、糖尿病、高血压等疾病的风险。

结论

标准体脂率计算公式非常简单，只需要将体重和身高代入公式即可得到BMI值。BMI的数值可以帮助我们了解自己的身体脂肪含量，从而采取相应的健康管理措施。