低密度脂蛋白高（LDL-C高）是一种常见的血脂异常，可能增加患心血管疾病的风险。以下是一些建议，以降低LDL-C水平：

1. 健康饮食：选择低脂肪、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果、坚果和鱼。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，如红肉、黄油、糕点和油炸食品。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低LDL-C水平。通过均衡饮食和适度运动来控制体重。

3. 戒烟：吸烟是LDL-C升高的一个重要危险因素。戒烟可以显著降低LDL-C水平。

4. 控制饮酒：过量饮酒可能导致LDL-C升高。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 锻炼：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，可以降低LDL-C水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

6. 药物治疗：如果通过饮食和运动无法控制LDL-C水平，医生可能会建议使用药物治疗，如他汀类药物。

7. 定期检查：定期进行血脂检查，以便及早发现LDL-C升高，并采取相应的措施。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议进行。