孕期适量吃辣椒并无大碍，但是应当注意以下几点：

1. 控制量：虽然辣椒含有丰富的维生素C和辣椒素等营养物质，但辣椒过于刺激，可能导致胃肠道不适，孕妇应适量食用，不宜过多。

2. 辣度适中：尽量选择温和的辣椒品种，过辣的食物有可能引起孕妇胃肠道不适，甚至引发消化道疾病。

3. 避免过敏：如果孕妇对辣椒过敏，应立即停止食用，并告知医生。

4. 孕晚期慎食：孕晚期由于胃肠道功能可能会变弱，过辣的食物可能增加胃肠道负担，甚至引发早产风险，因此应更加谨慎。

5. 个体差异：每个人的身体状况不同，有些人可能对辣椒的反应较大，如果感觉到不适，应立即调整饮食。

总之，孕期食辣椒需适度，如有任何不适应立即就医。最好在医生的指导下进行饮食选择。