口腔溃疡，医学术语为“复发性阿弗他溃疡”，是一种常见的口腔粘膜疾病。其特点是反复发作，周期性地发生在口腔内部的粘膜上，常常在舌头、颊部、唇部等处形成圆形或椭圆形的小溃疡，通常直径在2-5毫米之间，疼痛明显，严重影响饮食和说话。口腔溃疡的发生原因复杂，可能与以下因素有关：

1. 免疫力下降：人体免疫系统下降会使口腔溃疡的风险增加。
2. 维生素缺乏：维生素B、C和铁等微量元素的缺乏可能导致口腔溃疡。
3. 压力和情绪：长期的精神压力、紧张情绪和情绪波动也可能诱发或加重口腔溃疡。
4. 饮食因素：过于辛辣、酸性或热的食物，以及某些食物过敏，如柑橘类水果、牛奶等，可能引发口腔溃疡。
5. 遗传因素：有研究显示，家族遗传也是导致口腔溃疡的一个因素。
6. 口腔卫生：口腔清洁不到位、牙刷刷伤等也可能导致口腔溃疡。
7. 细菌或病毒感染：口腔中的某些病毒（如HSV-1）、细菌（如链球菌）感染也可能引发溃疡。

如果你经常出现口腔溃疡，建议你注意口腔卫生，保证营养均衡，避免刺激性食物，尽量减少压力，如果症状持续不减或者严重，最好寻求医生的帮助进行诊断和治疗。