胸围的测量方法相对简单，主要是为了评估一个人的上肢围度，通常用于服装设计、健身评估等。以下是标准的测量步骤：

1. 穿着普通的衣服，最好是无肩带的，以便自由移动手臂。
2. 放松肩膀，站立直，保持正常的呼吸状态。可以背对着镜子，这样看得更清楚。
3. 用一把尺子，一手提起乳房，另一手从胸前的左侧开始测量，围绕胸部的最宽处，也就是乳峰上方和锁骨下方之间。这个点是测量胸围的基准。
4. 注意尺子要与皮肤平行，紧贴但不压迫皮肤。你可以轻轻地呼气，因为胸围测量通常是在呼气时体现出的最小围度。
5. 读取并记录这个数字，通常胸围的单位是厘米。

如果你是在为健康或运动目的测量，可能还需要记录在不同姿势，如运动后的最大围度，以了解身体的变化。但是，记住这是私密区域，测量时应保持尊严和隐私。