牙齿疏松是一种常见的口腔问题，以下是一些可能有助于改善牙齿健康的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。此外，使用牙线或牙线棒来清洁牙齿和牙龈。

2. 均衡饮食：摄入足够的维生素和矿物质，特别是钙和维生素D。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，以及低糖、低盐的食物。

3. 避免咀嚼硬物：避免咀嚼硬物，如坚果、硬糖果和骨头，因为这可能会导致牙齿受损。

4. 定期检查：定期拜访牙医进行口腔检查，以便及早发现任何牙齿问题。

5. 戒烟和限制酒精：吸烟和饮酒可能会导致牙齿变黄和变脆弱。尽量戒烟和限制酒精摄入。

6. 使用牙贴和牙胶：牙贴和牙胶可以帮助修复牙齿表面，减少牙齿受损的风险。

7. 咀嚼咀嚼食物：咀嚼咀嚼食物可以刺激牙龈和牙齿周围的血液循环，有助于牙齿健康。

8. 使用抗龋药物：使用含有氟化物的药物，如氟化钠，可以帮助预防龋齿。

请注意，这些建议仅供参考，如果你有牙齿问题，最好咨询牙医的意见。