孕早期的孕吐是很多准妈妈都要经历的阶段，如果影响到正常生活，可以适当通过吃一些水果来缓解。以下是一些有助于缓解孕吐的水果建议：

1. 苹果：酸酸甜甜的苹果不仅可以提供营养，其温和的口感也不会让准妈妈感到过重的压力，有助于改善消化。

2. 橙子：富含维生素C，既可以预防孕期营养不良，又能帮助缓解呕吐。不过要注意，由于纤维素过多可能引发胃部不适，最好选择熟透的橙子。

3. 香蕉：香蕉是一种容易消化的水果，其钾元素可以帮助缓解孕期水肿，也能中和胃酸，舒缓孕吐。

4. 蜜瓜：蜜瓜含有丰富的水分，既能解渴又有一定的止吐效果。

5. 柚子：柚子含有丰富的维生素C和天然柠檬酸，能够刺激胃液分泌，有助于消化。

6. 西瓜：西瓜含有大量水分，可以清热解暑，但也应注意避免吃得过冷，以防刺激肠胃。

请注意，虽然这些水果有助于缓解孕吐，但如果孕吐非常严重，甚至影响到水分和营养摄入，应尽快咨询医生。此外，每个人的体质不同，效果也会有所差异，选择哪种水果合适还需根据个人喜好和身体状况来定。