母乳喂养后，胸部变小是一种常见的生理现象，称为“哺乳后胸部下垂”。这种现象是由于怀孕和哺乳过程中，乳腺组织发生了变化，导致胸部的体积缩小。

虽然母乳喂养后胸部变小是一种常见的生理现象，但并不意味着胸部无法恢复。以下是一些可能有助于胸部恢复的建议：

1. 保持健康的体重：体重过重或过重可能会使胸部下垂更加明显。保持健康的体重可以减轻胸部下垂的可能性。

2. 进行胸部运动：进行适当的胸部运动可以帮助增强胸部肌肉，从而改善胸部下垂的情况。一些常见的胸部运动包括俯卧撑、仰卧起坐和胸部拉伸。

3. 使用支持胸罩：使用合适的支持胸罩可以提供额外的支撑，帮助胸部保持挺拔。

4. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，如挺胸站立和坐姿，可以减少胸部下垂的可能性。

5. 尝试按摩和热敷：按摩和热敷可以促进血液循环，帮助胸部恢复弹性。

虽然这些建议可能有助于胸部恢复，但具体的效果因人而异。如果你对胸部下垂感到困扰，最好咨询专业医生或健康专家的意见，以获取更具体的建议和治疗方案。